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最近続けていること
それはウォーキングです。
9月から始めました。
忙しすぎる時は歩かないですが。。

最初は20分から歩き始め、1か月続いた時にウォーキングシューズを購入。
今では1時間歩いています。
よく歩くので夜はぐっすり眠れるようになり、体力も以前よりかなり付きました。

朝の新鮮な空気を思い切り吸い込みながら歩くとかなりの気分転換になります。
普段気づかない道端に咲く花や川辺にいる生き物にも目がいくようになりました。

運動するとごはんが美味しくて美味しくて、ダイエットにはつながっていませんが(笑


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[2018/01/23 01:01 ] | シュガークラフト | コメント(0) | トラックバック(0)
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